Lees voorEigenlijk zegt de naam het al: op een blije en ontspannende wijze aan je conditie en gezondheid werken. BlijFit seniorengym bevordert de conditie van ouderen zodat zij zich langer zelfstandig kunnen redden. Het is een laagdrempelige activiteit en voor iedereen boven de 60 jaar toegankelijk.
De les begint altijd met een warming up: dit zijn eenvoudige oefeningen achter of op de stoel. Het vervolg van de les is iedere week anders. De ene les gebruiken we materialen zoals ballen, stokken, gewichtjes etc. De andere week cursussen we oefeningen zonder materialen. Iedere les proberen we alle spieren van ons lichaam te trainen. De afsluiting van de les kan een spel zijn maar ook rek- en strekoefeningen of alleen maar ontspanningsoefeningen.